Braki magnezu
- 738 Views
- Redaktor megum.pl
- 6 maja 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Magnez to pierwiastek, o którym w diecie często zapominamy. Najczęściej po suplementy magnezowe sięgamy dopiero, gdy w nocy atakują nas skurcze lub gdy powieka zaczyna niepokojąco drżeć. Źle na jego obecność działa stresujący tryb życia i nadmiar kawy. Tymczasem rola magnezu w organizmie jest nie do przecenienia. To ten właśnie pierwiastek odpowiada za transport mikroelementów w organizmie, syntezę białek, regulację prawidłowego ciśnienia krwi i metabolizm tłuszczów. Od niego zależy także poziom cukrów. Suplementację magnezu sugeruje się osobom, które narzekają na nadpobudliwość nerwową, huśtawki nastrojów czy depresje. Udowodniono, że działa antystresowo, pomagając zarówno w objawach psychicznych, jak i fizycznych. Magnez działa uspokajająco, wzmacnia pracę neuroprzekaźników, poprawia w związku z tym pamięć i koncentrację. Jest także składnikiem niezbędnym do metabolizmu wielu witamin oraz wapnia. Magnez śmiało można suplementować przez dłuższy czas, do diety warto włączyć jednak również produkty, które mają wysoką zawartość tego pierwiastka. Zalicza się do nich szpinak, botwinka, pestki dyni, migdały, awokado i gorzka czekolada.

- 3 kwietnia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
- 21 marca 2022
Magnez wapń kiedy brać ?
- 7 lutego 2022
Magnez dla kogo ?
- 10 stycznia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
Magnez wapń kiedy brać ?
Magnez dla kogo ?
Do czego potrzebny jest nam magnez
Elektrolity w organizmie – magnez
Magnez – rola dla układu krążenia
Magnez – pierwiastek niezbędny dla życia
Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez