Do czego potrzebny jest nam magnez

Jeśli często odczuwamy zirytowanie i złość, łapią na skurcze, drga nam powieka i w ogóle jesteśmy zmęczeni, nie musi to oznaczać, że dolegają nam jakieś choroby. Być może w naszym organizmie brak magnezu. Nie trzeba więc od razu biec do lekarza i szukać u niego pomocy. Wystarczy po prostu uzupełnić niedobory magnezu. Dlaczego jest on nam niezbędny? Przede wszystkim wpływa na dobre funkcjonowanie układu nerwowego, zmniejsza nadpobudliwość i poprawia pamięć. Poza tym wpływa pozytywnie na serce i reguluje napięcie mięśni. Jeśli osoby nieprawidłowo się odżywiają, prawdopodobieństwo niedoboru magnezu jest dość duże. Są jednak osoby, które mogą spodziewać się niedoboru magnezu. Są to osoby intensywnie pracujące fizycznie i umysłowo, kobiety w ciąży oraz przechodzący na restrykcyjną dietę odchudzającą. W organizmie potrzebna jest równowaga, więc nadmiar magnezu może być równie szkodliwy jak jego niedobór. Nie jest to sytuacja częsta, ale może się zdarzyć. Zasadniczym źródłem magnezu są produkty zbożowe, warzywa strączkowe, kakao i czekolada.