Magnez dla kogo ?
Niedobory magnezu to zmora naszych czasów. Niestety, z tym problem zmaga się coraz więcej osób. Przyczyną jest życie w stresie, ciężka praca, rak możliwości zregenerowania się. Magnez jest co prawda obecny w różnych produktach, które jemy na co dzień, jest to ten jednak ten pierwiastek, który jest łatwo wypłukiwany. Osoby nadużywające takich używek, jak kawa, papierosy czy alkohol są szczególnie narażone na niedobory magnezu.
Tymczasem jego poziom jest trudno uzupełnić, magnez przyjmowany w suplementach niekoniecznie jest dobrze przyswajalny przez organizm. Dlatego przede wszystkim warto jest zmienić swoją dietę. Ograniczyć używki, zmienić tryb życia na spokojniejszy – tutaj może być problem, ale warto po prostu zadbać o różne drobne przyjemności, by móc się zrelaksować i zregenerować. Należy też ograniczyć używki. Z wyjątkiem jednej – czekolady. Właśnie czekolada, najlepiej ta gorzka, z duża zawartością kakao, jest doskonałym źródłem magnezu. Oprócz tego, możemy go szukać też w takich produktach, jak:
Pozycjonowanie stron
Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez
Wapń i magnez
Rola magnezu w organizmie
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
Monohydrat forma kreatyniny
Martwy ciąg dla kogo takie ćwiczenie ?