Magnez dla sportowca jaki ?
- 706 Views
- Redaktor megum.pl
- 23 czerwca 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Osoby podejmujące decyzję o aktywności fizycznej muszą zapewniać organizmowi wszelkie niezbędne składniki. Warto wziąć pod uwagę, że podczas wysiłku fizycznego wiele z nich zostaje utraconych, a zatem należy spożywać je nie tylko za pośrednictwem produktów spożywczych, ale również w postaci suplementów dostępnych na rynku. Podobna sytuacja ma miejsce w przypadku magnezu. Jest on składnikiem wielu produktów, występuje w czekoladzie, warzywach, ale mimo to warto spożywać go w formie tabletek, najlepiej wzbogaconych witaminą B Magnez występuje bardzo często w połączeniu z potasem, który podczas wysiłku również zostaje utracony. Niedobór magnezu ma bardzo bolesny wpływ na sportowca. Objawia się on bolesnymi skurczami łydek. Ponadto ma negatywny wpływ na koncentrację, wytrzymałość, a zatem może wpłynąć na mniejszą wydajność podczas treningu. Pamiętajmy, że tylko zbilansowana dieta, a także dostarczanie składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu odzwierciedli wysiłek fizyczny włożony podczas wykonywanych treningów.

- 3 kwietnia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
- 21 marca 2022
Magnez wapń kiedy brać ?
- 7 lutego 2022
Magnez dla kogo ?
- 10 stycznia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
Magnez wapń kiedy brać ?
Magnez dla kogo ?
Do czego potrzebny jest nam magnez
Elektrolity w organizmie – magnez
Magnez – rola dla układu krążenia
Magnez – pierwiastek niezbędny dla życia
Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez