Magnez dla sportowca jaki ?

Osoby podejmujące decyzję o aktywności fizycznej muszą zapewniać organizmowi wszelkie niezbędne składniki. Warto wziąć pod uwagę, że podczas wysiłku fizycznego wiele z nich zostaje utraconych, a zatem należy spożywać je nie tylko za pośrednictwem produktów spożywczych, ale również w postaci suplementów dostępnych na rynku. Podobna sytuacja ma miejsce w przypadku magnezu. Jest on składnikiem wielu produktów, występuje w czekoladzie, warzywach, ale mimo to warto spożywać go w formie tabletek, najlepiej wzbogaconych witaminą B Magnez występuje bardzo często w połączeniu z potasem, który podczas wysiłku również zostaje utracony. Niedobór magnezu ma bardzo bolesny wpływ na sportowca. Objawia się on bolesnymi skurczami łydek. Ponadto ma negatywny wpływ na koncentrację, wytrzymałość, a zatem może wpłynąć na mniejszą wydajność podczas treningu. Pamiętajmy, że tylko zbilansowana dieta, a także dostarczanie składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu odzwierciedli wysiłek fizyczny włożony podczas wykonywanych treningów.