Magnez właściwości
- 405 Views
- Redaktor megum.pl
- 19 marca 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Bez wielu pierwiastków organizm człowieka nie może normalnie funkcjonować. Niedobór niektórych z nich może oznaczać naprawdę poważne problemy. Dlatego warto przede wszystkim stosować zdrową i urozmaiconą dietę. Niestety, zła dieta, stres, używki – mogą być szczególnie szkodliwe, gdyż prowadzą do niedoborów magnezu. Może być on szybciej wypłukiwany, w przypadku osób, pijanych dużo kawy, alkoholu itd.
Źródła magnezu
W przypadku, gdy zaobserwujemy niedobry magnezu, trzeba natychmiast zapewnić sobie dodatkowe źródła tego pierwiastka. Nie trzeba od razu sięgać po suplementy diety. Pamiętajmy, że magnez, najlepiej jest przyswajany ze źródeł naturalnych. Jest go sporo w czekoladzie – gorzkiej, zawierającej dużą ilość kakao, w fasoli, szpinaku, makreli. Niedobory mogą się objawiać np. drganiem powiek, tikami nerwowymi, skurczami, sennością, zmęczeniem , nerwowością, mniejszą odpornością na stres. Dlatego trzeba szybko reagować, gdy zaobserwuje się tego typu objawy. Im szybciej, tym lepiej dla naszego organizmu.

- 21 lutego 2021
Rola magnezu w organizmie
- 10 stycznia 2021
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
- 9 października 2020
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
- 6 sierpnia 2020
Rola magnezu w organizmie
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
Monohydrat forma kreatyniny
Martwy ciąg dla kogo takie ćwiczenie ?
Szybkie odchudzanie czy wolne odchudzanie ?
Najlepsze sposoby na zrobienie masy
Programy na poprawę sylwetki