Magnez dlaczego warto ?
- 372 Views
- Redaktor megum.pl
- 21 marca 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Dlaczego magnez jest tak ważny dla organizmu
Magnez jest jednym z tych pierwiastków, które mają niebagatelne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego tak ważne jest, by nie zabrakło go w diecie. Trzeba dbać o to w sposób szczególny, gdyż magnez może być wypłukiwany. Przyczyniają się do tego nadmiar używek – kawa, papierosy, alkohol, ale także stres, nieodpowiedni tryb życia. Dlatego niedobory magnezu trzeba uzupełniać, jest one niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania m.in. układu nerwowego.
Jakie są najlepsze źródła magnezu
Ze względu na możliwość wypłukiwania magnezu, trzeba dbać o prawidłową dietę. Magnez jest w dużych ilościach obecny w:
czekoladzie,
tłustych rybach, np. w makreli,
szpinaku,
roślinach strączkowych, np. w fasoli.
Jakie konsekwencje może mieć niedobór magnezu
Niedobory magnezu mogą grozić poważnymi konsekwencjami. Może to skutkować chorobami układu nerwowego, naczyniowo-sercowego. Stany depresyjne, zmęczenie, wyczerpanie, większa nerwowość – to też mogą być objawy niedoborów tego cennego pierwiastka.

- 21 lutego 2021
Rola magnezu w organizmie
- 10 stycznia 2021
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
- 9 października 2020
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
- 6 sierpnia 2020
Rola magnezu w organizmie
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
Monohydrat forma kreatyniny
Martwy ciąg dla kogo takie ćwiczenie ?
Szybkie odchudzanie czy wolne odchudzanie ?
Najlepsze sposoby na zrobienie masy
Programy na poprawę sylwetki