Magnez dlaczego warto ?
- 842 Views
- Redaktor megum.pl
- 21 marca 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Dlaczego magnez jest tak ważny dla organizmu
Magnez jest jednym z tych pierwiastków, które mają niebagatelne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego tak ważne jest, by nie zabrakło go w diecie. Trzeba dbać o to w sposób szczególny, gdyż magnez może być wypłukiwany. Przyczyniają się do tego nadmiar używek – kawa, papierosy, alkohol, ale także stres, nieodpowiedni tryb życia. Dlatego niedobory magnezu trzeba uzupełniać, jest one niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania m.in. układu nerwowego.
Jakie są najlepsze źródła magnezu
Ze względu na możliwość wypłukiwania magnezu, trzeba dbać o prawidłową dietę. Magnez jest w dużych ilościach obecny w:
czekoladzie,
tłustych rybach, np. w makreli,
szpinaku,
roślinach strączkowych, np. w fasoli.
Jakie konsekwencje może mieć niedobór magnezu
Niedobory magnezu mogą grozić poważnymi konsekwencjami. Może to skutkować chorobami układu nerwowego, naczyniowo-sercowego. Stany depresyjne, zmęczenie, wyczerpanie, większa nerwowość – to też mogą być objawy niedoborów tego cennego pierwiastka.

- 3 kwietnia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
- 21 marca 2022
Magnez wapń kiedy brać ?
- 7 lutego 2022
Magnez dla kogo ?
- 10 stycznia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
Magnez wapń kiedy brać ?
Magnez dla kogo ?
Do czego potrzebny jest nam magnez
Elektrolity w organizmie – magnez
Magnez – rola dla układu krążenia
Magnez – pierwiastek niezbędny dla życia
Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez