Rola magnezu w organizmie

Bardzo wiele osób, które zaczynają treningi na siłowni, chce szybko osiągnąć widoczne rezultaty. Prowadzi to często do kontuzji, wyniszczenia organizmu czy zdeformowania ciała. Dlatego ważne są trzy elementy: odpowiedni trening, dieta i suplementy oraz cierpliwość. Jeśli chodzi o dietę, jednym z jej najważniejszych elementów jest magnez. Ten minerał wspomaga aktywację aż kilkuset enzymów w organizmie! Ponadto bierze udział w przemianach energetycznych i odpowiada za prawidłową przepuszczalność błon energetycznych. Przy tym wspiera syntezę białek w mięśniach oraz ma duży wpływ na metabolizm. Magnez jest niezbędny nie tylko mięśniom, ale także nerwom. Wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, co jest bardzo ważne przy skupieniu się na prawidłowym treningu. Stres, zły humor czy apatia nie są wskazane podczas intensywnych ćwiczeń. Jak można zauważyć niedobór magnezu może wywołać negatywne skutki w naszym ciele. Jego braki spowodują nie tylko pogorszenie naszego samopoczucia, ale także jakości treningu i spowolnią proces spalania tkanki tłuszczowej.

Redaktor megum.pl