Brak magnezu w organizmie

Każdy z nas powinien zadbać nie tylko o odpowiednią dietę, ale również dostarczanie składników jak i witamin, które odpowiedzialne są za nasze samopoczucie jak i funkcje życiowe. Ilości składników czy też witamin są ściśle zależne od wieku, płci, a także trybu życia. Osoby aktywne fizycznie, wraz z wysiłkiem zaczynają tracić nie tylko wodę, ale również sole mineralne, węglowodany jak i witaminy. Ważne jest zatem systematyczne uzupełnianie braków, aby nie dopuścić do niedoboru. Magnez, mimo występowania w wielu produktach spożywczych bardzo często występuje w minimalnej dawce w naszym organizmie. Jego niedobór objawia się przede wszystkim brakiem energii, sennością, brakiem koncentracji, a co gorsza bolesnymi skurczami szczególnie łydek. W związku z tym warto zaopatrzyć się w produkty witaminowe jak i magnez wzbogacony witaminą B6, aby została zachowana równowaga w organizmie, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Pamiętajmy, że istnieje wiele produktów, których spożywanie przyczynia się do wypłukiwania magnezu, takim produktem jest z całą pewnością kawa jak i alkohol.