Sód, potas magnez – pierwiastki kluczowe dla sportowców
- 707 Views
- Redaktor megum.pl
- 21 lipca 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Woda stanowi niezbędny składnik potrzebny do sprawnej i efektywnej pracy mięśni. Należy pamiętać, że w przypadku osób uprawiających sport, bardzo często woda nie wystarczy do uzupełnienia poziomu elektrolitów. W czasie intensywnego wysiłku fizycznego, którym bezsprzecznie są treningi siłowe, sportowcy uprawiający sporty siłowe i siłowo-wytrzymałościowe, tracą wraz z potem bardzo duże ilości wody oraz ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu minerałów, w tym, zaliczanych do makroelementów magnezu, sodu i potasu. Utrzymanie prawidłowego stosunku stężenia jonów sodu i potasu odpowiada za utrzymanie prawidłowej gospodarki wodnej organizmy. Te dwa pierwiastki regulują poziom wody w organizmie, zarówno w samych komórkach (potas), jak i w przestrzeniach pozakomórkowych (sód). Natomiast magnez stanowi pierwiastek niezbędny sportowcom, szczególnie uprawiającym sporty siłowe, w tym kulturystom. Pierwiastek ten bierze udział w procesie regeneracji mięśni, zapobiega tzw. kurczom mięśni. Duża utrata tych trzech makroelementów sprzyja szybkiemu zmęczeniu i spadkowi wydolności organizmu.

- 3 kwietnia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
- 21 marca 2022
Magnez wapń kiedy brać ?
- 7 lutego 2022
Magnez dla kogo ?
- 10 stycznia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
Magnez wapń kiedy brać ?
Magnez dla kogo ?
Do czego potrzebny jest nam magnez
Elektrolity w organizmie – magnez
Magnez – rola dla układu krążenia
Magnez – pierwiastek niezbędny dla życia
Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez