Czym objawiają się braki magnezu?
- 330 Views
- Redaktor megum.pl
- 5 lipca 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Magnez jo jeden z podstawowych składników, który powinien występować w produktach spożywanych codziennie – zarówno mleku, jak i owocach czy warzywach. Obecność magnezu w diecie jest niezwykle istotna, nie tylko z punktu widzenia kości, ale i całego organizmu. Brak magnezu jest szczególnie odczuwalny dla osób starszych, jak i sportowców. Zarówno jedni jak i drudzy narażeni są na liczne kontuzje wynikające nie tylko z odwapnienia kości, ale i silnych przeciążeń stawów oraz chrząstek. Złamania te są wynikiem zmniejszonej ilości magnezu. Przyczynami niedoboru magnezu jest przede wszystkim nadmierne spożywanie kawy lub alkoholu. Przyczyną może być również antykoncepcja hormonalna. Skutkami niedoborów magnezu są przede wszystkim bolesne i powtarzające się skurcze mięśni – jest to szczególnie uciążliwe w przypadku sportowców. Skurcze mogą przechodzić w drętwość. Na szczęście istnieje wiele metod suplementacji pełnowartościowego magnezu. Sportowcy znajdą go w licznych preparatach oraz suplementach diety. Jest on również dostępny w aptekach.

- 10 stycznia 2021
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
- 9 października 2020
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
- 6 sierpnia 2020
Monohydrat forma kreatyniny
- 24 czerwca 2020
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
Monohydrat forma kreatyniny
Martwy ciąg dla kogo takie ćwiczenie ?
Szybkie odchudzanie czy wolne odchudzanie ?
Najlepsze sposoby na zrobienie masy
Programy na poprawę sylwetki
Jak powinien wyglądać plan treningowy ?