Czym objawiają się braki magnezu?
- 646 Views
- Redaktor megum.pl
- 5 lipca 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Magnez jo jeden z podstawowych składników, który powinien występować w produktach spożywanych codziennie – zarówno mleku, jak i owocach czy warzywach. Obecność magnezu w diecie jest niezwykle istotna, nie tylko z punktu widzenia kości, ale i całego organizmu. Brak magnezu jest szczególnie odczuwalny dla osób starszych, jak i sportowców. Zarówno jedni jak i drudzy narażeni są na liczne kontuzje wynikające nie tylko z odwapnienia kości, ale i silnych przeciążeń stawów oraz chrząstek. Złamania te są wynikiem zmniejszonej ilości magnezu. Przyczynami niedoboru magnezu jest przede wszystkim nadmierne spożywanie kawy lub alkoholu. Przyczyną może być również antykoncepcja hormonalna. Skutkami niedoborów magnezu są przede wszystkim bolesne i powtarzające się skurcze mięśni – jest to szczególnie uciążliwe w przypadku sportowców. Skurcze mogą przechodzić w drętwość. Na szczęście istnieje wiele metod suplementacji pełnowartościowego magnezu. Sportowcy znajdą go w licznych preparatach oraz suplementach diety. Jest on również dostępny w aptekach.

- 3 kwietnia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
- 21 marca 2022
Magnez wapń kiedy brać ?
- 7 lutego 2022
Magnez dla kogo ?
- 10 stycznia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
Magnez wapń kiedy brać ?
Magnez dla kogo ?
Do czego potrzebny jest nam magnez
Elektrolity w organizmie – magnez
Magnez – rola dla układu krążenia
Magnez – pierwiastek niezbędny dla życia
Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez