Czym objawiają się braki magnezu?
- 33 Views
- Redaktor megum.pl
- 5 lipca 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Magnez jo jeden z podstawowych składników, który powinien występować w produktach spożywanych codziennie – zarówno mleku, jak i owocach czy warzywach. Obecność magnezu w diecie jest niezwykle istotna, nie tylko z punktu widzenia kości, ale i całego organizmu. Brak magnezu jest szczególnie odczuwalny dla osób starszych, jak i sportowców. Zarówno jedni jak i drudzy narażeni są na liczne kontuzje wynikające nie tylko z odwapnienia kości, ale i silnych przeciążeń stawów oraz chrząstek. Złamania te są wynikiem zmniejszonej ilości magnezu. Przyczynami niedoboru magnezu jest przede wszystkim nadmierne spożywanie kawy lub alkoholu. Przyczyną może być również antykoncepcja hormonalna. Skutkami niedoborów magnezu są przede wszystkim bolesne i powtarzające się skurcze mięśni – jest to szczególnie uciążliwe w przypadku sportowców. Skurcze mogą przechodzić w drętwość. Na szczęście istnieje wiele metod suplementacji pełnowartościowego magnezu. Sportowcy znajdą go w licznych preparatach oraz suplementach diety. Jest on również dostępny w aptekach.

- 13 listopada 2019
Białko serwatkowe czemu to ?
- 8 października 2019
Guarana dla sportowców
- 5 sierpnia 2019
Wapń, magnez kiedy ?
- 4 sierpnia 2019
Białko serwatkowe czemu to ?
Guarana dla sportowców
Wapń, magnez kiedy ?
MAGNEZ
Magnez przyjacielem naszego mózgu i serca
Sód, potas magnez – pierwiastki kluczowe dla sportowców
Brak magnezu w organizmie
Czym objawiają się braki magnezu?