Magnez jest nam niezbędny

Zdrowy organizm to taki, który korzysta z pełni dostarczanych pierwiastków, jest dobrze zaopatrzony w różnorodne składniki żywieniowe. Nie można jednak ukrywać, że niektóre pierwiastki są szczególnie cenne dla organizmu i trzeba zadbać, by trafiały do niego w stopniu wystarczającym. Takim pierwiastkiem jest na pewno magnez. Zawsze, kiedy brakuje nam energii słyszymy od specjalistów żywieniowych, że zapewne brakuje nam magnezu. Magnez zapewnia nam witalność i energię. Jego niedobór powoduje nerwowość, nadpobudliwość, nadciśnienie, a nawet arytmię serca. Niedobory magnezu są szczególnie odczuwalne u osób uprawiających sport. Podczas wysiłku fizycznego ciało użytkuje więcej energii i zapotrzebowanie na magnez się zwiększa. Dobrze jest spożywać magnez w postaci naturalnej. Jest on obecny w czekoladzie, orzechach, migdałach, kakao, roślinach zielonych, kaszy. Na rynku są też dostępne wody naturalne z dodatkiem magnezu. Jeśli lekarz potwierdzi znaczne niedobory magnezu konieczna może stać się suplementacja.