Magnez i potas po co ?
- 629 Views
- Redaktor megum.pl
- 30 maja 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Intensywny wysiłek umysłowy i fizyczny, duże ilości kofeiny w kawie, herbacie, napojach energetyzujących, a do tego stres, brak odpowiedniej ilości snu i uboga w mikroelementy dieta może doprowadzić do poważnych niedoborów potasu i magnezu. Jak sobie z nimi radzić?
Magnez i potas to jedne z najważniejszych pierwiastków, obecnych w naszym organizmie. Ich szerokie spektrum działania wpływa niemal na każdy układ – od krwionośnego po nerwowy. Źródłem dwóch wymienionych pierwiastków są przede wszystkim warzywa, kasze, zboża, bakalie. Jednak w przypadku kiedy codziennie pijemy duże ilości kawy – zdrowa dieta może nie wystarczyć.
Jakie suplementy wybierać? Przede wszystkim istotny jest sposób suplementacji magnezu i potasu. Powinniśmy zażywać go w okolicy posiłku, aby zapewnić jego najlepsze wchłanianie. Nie powinno się popijać suplementu sokami owocowymi, mlekiem, bądź kawą lub herbatą – to może znacznie pogorszyć ich przyswojenie. Wybierajmy preparaty lecznicze, zawierające np. mleczan magnezu lub chelaty magnezu oraz kwas asparginowy.

- 3 kwietnia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
- 21 marca 2022
Magnez wapń kiedy brać ?
- 7 lutego 2022
Magnez dla kogo ?
- 10 stycznia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
Magnez wapń kiedy brać ?
Magnez dla kogo ?
Do czego potrzebny jest nam magnez
Elektrolity w organizmie – magnez
Magnez – rola dla układu krążenia
Magnez – pierwiastek niezbędny dla życia
Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez