Skutki niedoborów magnezu

Magnez, ze względu na swoje właściwości, jest jednym z najistotniejszych pierwiastków, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Stanowi on składnik nie tylko kości, ale i zębów czy paznokci. Ze względu na fakt, iż z wiekiem przyswajamy coraz mniejsze ilości wapnia konieczne jest zaspokojenie chociażby minimalnych dawek. Wapń jest niezwykle istotny w życiu każdego sportowca – odpowiada nie tylko za trwałość kości, ale również za krzepliwość krwi oraz regulowanie pracy serca. Niedobory magnezu mogą być fatalne w skutkach – przede wszystkim sportowiec narażony jest na osłabienie integralności kości. To może skutkować licznymi złamaniami. Również rany będą goić się znacznie wolniej, istnieje również ryzyko powstawania krwotoków. Skutkiem niedoboru magnezu są przede wszystkim bolesne i powtarzające się skurcze mięśni, które wpływają na jakość treningu. Skurcze mogą przechodzić w drętwość, przede wszystkim jednak charakteryzują się paraliżującym bólem. Suplementacja magnezu w takich sytuacjach jest bardzo rozsądnym rozwiązaniem.