Magnez oznaki braku
- 747 Views
- Redaktor megum.pl
- 22 kwietnia 2019
- Encyklopedia wiedzy o magnezie
Draganie powiek, tiki nerwowe, senność, zmęczenie, brak odporności na stres – to mogą być objawy niedoborów magnezu. Co prawda ten pierwiastek dostarczamy sobie w odpowiednich ilościach wraz z jedzeniem, jest on jednak słabo odporny na wypłukiwanie. Alkohol, kawa mogą powodować, że magnez jest w nadmiarze wypłukiwany z organizmu, więc pojawiają się jego niedobory. Nie należy bagatelizować wymienionych tutaj objawów, bo przedłużajcie się braki mogą spowodować poważne konsekwencje. Magnez bierze udział w wielu procesach, mających ogromne znaczenie dla różnych układów. Dlatego jego niedobory mogą być groźne dla zdrowia. Coraz więcej osób ma problemy z niedoborem tego pierwiastka, a przyczyną jest właśnie nieodpowiedni tryb życia. Warto więc zadbać o to, by nie zabrakło w naszej diecie:
ciemnej, gorzkiej czekolady, z duża zawartością kakao,
szpinaku,
warzyw strączkowych.
Są to doskonałe źródła dobrze przyswajalnego magnezu. Jeśli mimo to objawy nie będą ustępować, warto stosować specjalne suplementy diety.

- 3 kwietnia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
- 21 marca 2022
Magnez wapń kiedy brać ?
- 7 lutego 2022
Magnez dla kogo ?
- 10 stycznia 2022
Magnez to ważny pierwiastek
Magnez wapń kiedy brać ?
Magnez dla kogo ?
Do czego potrzebny jest nam magnez
Elektrolity w organizmie – magnez
Magnez – rola dla układu krążenia
Magnez – pierwiastek niezbędny dla życia
Skuteczny i dobrze przyswajalny magnez