Martwy ciąg dla kogo takie ćwiczenie ?
- 230 Views
- Redaktor megum.pl
- 24 czerwca 2020
- Encyklopedia wiedzy magnezie
Istnieje bardzo wiele ćwiczeń siłowych, których regularne wykonywanie w odpowiedni sposób przynosi nam wiele korzyści, pozwalając znacznie zwiększyć zarówno siłę mięśni, jak i masę mięśniową. Jednym z ćwiczeń, które przynosi największe rezultaty, jest martwy ciąg. To jedno z najbardziej popularnych, ale także jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń. Należy wykonywać je prawidłowo, zwracając dużą uwagę na technikę i precyzję. Nieodpowiednie wykonywanie tego ćwiczenia może bowiem doprowadzić do kontuzji, co w konsekwencji może sprawić, że nie będziemy w stanie prowadzić treningów przez dłuższy okres czasu. Przy wykonywaniu ćwiczeń martwego ciągu pracuje bardzo wiele mięśni – to ćwiczenie angażuje prawie wszystkie mięśnie w naszym ciele. Każdy z nas, zaczynając ćwiczenia siłowe, chce jak najszybciej podnosić duże ciężary – nie tędy jednak droga! Należy zwracać dużą uwagę na wybór odpowiedniego dla naszych możliwości obciążenia – nie można zaczynać od dużych ciężarów, ponieważ możemy sobie w ten sposób tylko zaszkodzić.

- 10 stycznia 2021
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
- 9 października 2020
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
- 6 sierpnia 2020
Monohydrat forma kreatyniny
- 24 czerwca 2020
Kreatyna podstawowe informacje na jej temat
Zrzucenie wagi, a przelicznik kalorii
Monohydrat forma kreatyniny
Martwy ciąg dla kogo takie ćwiczenie ?
Szybkie odchudzanie czy wolne odchudzanie ?
Najlepsze sposoby na zrobienie masy
Programy na poprawę sylwetki
Jak powinien wyglądać plan treningowy ?